2018/12/28
それぞれ重さが違う、三つのメディシンボールを使って腹筋、背筋、ストレッチのトレーニング。
柔軟性“修練”も兼ね備えたトレーニング。野球のピッチングの様に、”振りかぶって”から後方へ思い切り投げてゆく。
昔、テレビ番組でやっていた「筋肉番付」樽投げの要領?後藤先生しか教えることができない「動きながらのストレッチ」も組み入れながら・・・一石二鳥、三鳥を狙って。
「重」、 「鋭」、 「中」、のトレーニングに合わせて違う重さのボールを、“筋肉番付”よろしく遠くへ“放り投げる”修練。この日は一番軽いものを使用。
投げた後はストレッチの為と、フィニッシュとは「立っていること」に繋げる。”ジャッキアップ”修練と”頭突き”の防止にも。
この”型”が⬇、重要な“ジャッキアップ”に繋がる。”地面を見て”やるゴルフとは正反対に見えるのだが、やってみるとわかる?“体を痛めない”ためのトレーニング。スポーツ経験ゼロの野人が当初、全くできなかった種目。師がわざわざ同行する、夏の”海岸トレーニング”で徐々に出来るようになってきた。
横かからも見てみましょう(笑)
振りかぶって・・・
エイヤッ! “筋肉番付” 常勝、樽投げの室伏広治氏を真似て。
それから、ストレッチとジャッキアップに持って行く。
⬇まずまずできてるので“檄”は飛ばない(笑)
「前投げ」バージョン。これも当然ピッチングの様に振りかぶって。
十分に絞ってから。
エイヤッ!、できるだけ遠くへ、投げた後の〇の向きも重要チェックポイント。⬇
放り投げたあとは、一歩前にジャンプして前進。
匍匐から繋がる修練三部作、“こんなこと”を、“ここまで”やるか・・・世界戦に向けてのウォーミングアップの前のウォーミングアップ。
その素質が金や銀などの”金属”ではなかった野人、師はあらゆる鍛錬方法を駆使して「ようやく”原石”になってきた」。これから始まる“40歳からの天才造り”のために・・・